Saber quando trocar o tênis de corrida não depende só da aparência. Sola, entressola, estabilidade, amortecimento e quilometragem devem ser avaliados em conjunto.
Mesmo um tênis que parece novo por fora pode já apresentar sinais de desgaste após muitos treinos.
Quando devo trocar meu tênis de corrida?
Não existe uma quilometragem exata para todos os modelos. Como referência, muitos corredores começam a observar o tênis com mais atenção após algumas centenas de quilômetros. Desgaste excessivo, deformação, perda de estabilidade e mudança na sensação do amortecimento são sinais importantes.
1. Quantos quilômetros dura um tênis de corrida?
É comum encontrar referências entre 500 e 800 km, mas essa faixa é apenas uma estimativa. Terreno, frequência de uso, tipo de tênis e forma de pisada podem alterar bastante a durabilidade.
2. Observe o desgaste da sola
Pequenas marcas são normais. O sinal de atenção aparece quando a borracha fica muito lisa, desaparece em alguns pontos ou o desgaste começa a alterar o contato do tênis com o chão.
3. Perceba mudanças no amortecimento
A entressola concentra boa parte da sensação de amortecimento. Com o uso repetido, os materiais podem sofrer compressão e perder parte do comportamento original.
Se um modelo que antes parecia confortável começou a transmitir mais impacto ou perdeu resposta, vale verificar a entressola e a estrutura. Em tênis com amortecimento anti-impacto, essa mudança de sensação também pode indicar que o sistema já não está se comportando como no início.
Está pensando no próximo tênis?
Veja nosso guia sobre como escolher um tênis de corrida .
4. Veja se a estrutura do tênis mudou
Entressola deformada, calcanhar cedendo, cabedal muito frouxo ou perda de estabilidade são sinais de que o conjunto do tênis já mudou.
5. Compare com a sensação de quando era novo
Se o tênis está menos firme, menos confortável ou transmite uma sensação diferente durante a passada, considere esse sinal junto com a quilometragem e o desgaste visual.
6. Acompanhe a quilometragem
Registre o tênis no aplicativo de corrida ou anote a data de início de uso. Não precisa ser um controle perfeito: o objetivo é ter uma referência para cruzar com os sinais de desgaste.
Sinais de que pode estar na hora de trocar:
✓ Sola muito lisa ou desgastada.
✓ Entressola comprimida ou deformada.
✓ Menor sensação de amortecimento.
✓ Perda de estabilidade.
✓ Mudança perceptível na sensação durante a corrida.
Está chegando a hora de trocar?
Na linha Dufins, você pode comparar modelos como Dufit Run e Dufit Pro , considerando conforto, amortecimento e tipo de treino.
Dúvidas sobre a vida útil do tênis de corrida
Quantos km dura um tênis de corrida?
Não existe um número exato. A faixa de 500 a 800 km é uma referência comum, mas a durabilidade depende do modelo, terreno e forma de uso.
Um tênis pode estar desgastado mesmo parecendo novo?
Sim. O cabedal pode parecer conservado enquanto sola e entressola já apresentam bastante uso.
Como acompanhar a quilometragem?
Use um aplicativo de corrida ou anote a data de início e uma estimativa da quilometragem semanal.
Está na hora de encontrar seu próximo tênis?
Conheça a linha de corrida da Dufins.
VER TÊNIS DE CORRIDA DUFINS